Направления: -хатха йога -виньяса йога -здоровая спина -дыхательные практики -техники по работе с концентрацией внимания -медитация
Регулярная практика хатха йоги оказывает комплексный эффект на организм: -развитие физической силы и тонуса мышц -повышение подвижности суставов -устранение боли в спине и блоков в теле -повышение уровня и качества внутренних сил -расслабление и восстановление нервной системы -снижение уровня стресса и улучшение настроения -управление дыханием -способствует оздоровлению и омоложению всего организма
Класс структурирован, включает: -настройку на практику -разминку -силовую часть -освоение выстроенной последовательности асан, делая акцент на индивидуальных особенностях организма и на запросе -расслабление
